Spreekangst beetpakken, om los te kunnen laten

Spreekangst. Een wonderlijk fenomeen. Veel meer mensen hebben er last van dan dat we zouden denken. Uit onderzoek onder studenten is gebleken dat slechts 5 % van de studenten van nature het prettig vindt om op het podium in de spotlights te staan en een presentatie te houden. De rest zit het liefste in de zaal, is stiekem blij dat hij of zij daar niet een presentatie moet houden.

Spreekangst. Ook wel plankenkoorts of podium vrees genoemd. Waar komt het vandaan? En kun je er iets aan doen? Op dit laatste heb ik een helder antwoord: Ja, je kunt er iets aan doen. Wij kunnen je helpen om je presentatie angst te overwinnen in onze driedaagse training. Hierin maak je met kleine stappen uiteindelijk een hele grote stap vooruit. Het begint natuurlijk met oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Maar daarmee ben je er nog lang niet. Want die black-out, of dat snelle praten wanneer je voor een grote groep staat, wankelen op je benen, spontane vlekken in je nek, een lip, wang, of stem die begint trillen, zweet dat uitbreekt… waar komen die fysieke reflexen vandaan? Soms voelt spreekangst zo groot, dat het alles van jou op dat moment overneemt. Zodat je niet meer helder kunt denken. Iets in jouw systeem wil vluchten, vechten of bevriezen. Een oeroud overlevingsmechanisme, dat in werking treed wanneer het niet veilig voelt. Dus als je voor een grote groep moet spreken, zichtbaar in het licht moet staan, wordt het kennelijk heel spannend. Is het niet meer veilig. Waar komt dit gevoel van onveiligheid vandaan? Dat is natuurlijk interessant en voor iedereen weer anders. Als je dit weet kun je het misschien wel beetpakken, om vervolgens los te laten. Want ergens is dit ontstaan en heb jij een beschadiging opgelopen, soms onbewust. Vaak gaat dit terug naar de jeugd. Naar je systeem van herkomst. Maar het kan ook een nare ervaring op school zijn geweest, in een groep, misschien ben je gepest, of ging ooit een spreekbeurt totaal de mist in. Is er sprake van misbruik geweest en probeer jij onzichtbaar te blijven, weg te duiken. Of was het nooit goed genoeg. Moest je zo je best doen om aan de hoge eisen die gesteld werden te voldoen, dat de angst om fouten te maken continu aanwezig was en is. Kritische ogen, van wie zijn ze? Of misschien kom je uit een groot gezin, moest je altijd vechten om je zegje te doen. Zo zijn er nog veel meer mogelijke oorzaken te benoemen. Tijdens de training ‘presentatie angst overwinnen’ leg ik mijn pad naast het jouwe en loop ik met je mee, om te kijken welke stenen, blokkades, valkuilen we op de weg tegenkomen. Waar jouw stress en zenuwen, podium vrees, plankenkoorts, spreekangst of hoe je het maar wilt noemen nu eigenlijk vandaan komt. En soms kunnen we daar systemisch naar kijken. Door de belangrijke personen die een rol speelden in jouw leven op te stellen in de ruimte. Dit kan heel veel inzicht bieden, en laat ook zien welke helde beweging er misschien mogelijk is. Maar het weten is al één ding. Dan kun je het een plek geven. Het beetpakken, om los te kunnen laten, zoals ze bij Phoenix opleidingen zo mooi zeggen. Ik nodig je uit, je bent van harte welkom bij de training ‘presentatie angst overwinnen.’ 

 

Speechen in coronatijd Scroll naar top